どうしても過食がやめられない

寝る前にベビスターラーメンを食べるようになってからというもの、過食がどんどんエスカレートしている。食べたくもないのに口が寂しくなるので、結局お菓子を食べすぎてしまっているのがとても罪悪感がある。子供だったらこんなことは思わないのかもしれないけど、実際の所は大人なので、お菓子を買っているときからちょっとだけ罪悪感がでるようになってしまった。

「ストレス食いはほどほどに」とわかっていても、やめられないのが人間の性です。食欲をコントロールする脳の中枢（視床下部）は、情動にも深く関連しているので、気分がむしゃくしゃしているときなどは、どうしても何かを口にしたくなってしまいます。しかも、高カロリーの食べ物を欲する傾向があるので、体重が増えやすくなってしまい、食べたあとに罪悪感が強く出てしまいがちです。https://hi-bi.net/2019/06/21/20032/

この記事によれば、お菓子の代わりにちいさい氷を食べるといいって書いてあるので、週末はお菓子の代わりに氷を食べてみようと。